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如何控制自己的负面情绪?

作者:佚名更新时间:2024-12-01 19:07:06

内心愤愤不平,手心血流涌动,挥起拳头,就往对方一拳打去!可打人犯法那我就摔东西!看到什么摔什么,别给我看价格,哪个贵砸哪个!但是这很残暴那我文明一点,我去胡吃海喝,吃到扶墙而出!我去疯狂购物,购到一穷二白!发泄出来好像左右都是伤害,而且显得我很没教养,我得注意形象!那我就控制自己的情绪,忍在心里,什么都不说,还你一副微笑的脸庞。实在笑不出来?那就让我冷静一会儿!我不攻击怎么能控制自己的负面情绪?网恋发现对方太好看了怎么办?  人生模拟:让女剑仙抱憾终身  如果拿五百万去澳门赌博,赢到了十几亿,不考虑赢钱的人的主观因素,赌场的人会放他带着巨款离开澳门吗?  被渣后我成了老板的猫  大街上如果有人管你要烟,给还是不给?  超无限战卡  玄幻:逃离病娇女主们  觉醒后女主只想搞事业  长公主往事  你有没有遇见过什么诡异的事情,让你觉得毛骨悚然的?  当了师尊白月光一年后,我又穿回来了  有一个「御姐」女友是种怎样的体验?  脚踏N条船的我每天都要面临修罗场  程式化网恋  有哪些让你有感触的历史人物?  八零:真千金逆袭记  驸马为何这样:谁是憨憨  你身边是否有边缘性人格障碍患者?他们最终以什么方式生活?  你最尴尬的一次经历是怎样的?  我有风云之志  

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《如何控制自己的负面情绪?》4 章

。 灵活并不代表放弃自己的立场,而是寻求双赢、多赢的可能性。 灵活也代表你足够的自信,越是不够自信,越容易钻牛角尖、态度强硬,而强硬的态度会让周围的人感到紧张,灵活却能让人放松。 失败是只有在事情画上句号的时候才能使用的,只要事情还将继续,只要你不想放弃,就不能用失败来形容。失败只是一种反馈信号,告诉我们之前的尝试没有用而已。它是在提醒你,你需要改变了,需要寻找一种新的方式继续。 因为男朋友迟到而发怒,是因为希望有一个完美的约会;因为担心明天的演讲而焦虑,是因为希望发挥出色。我们情绪的背后藏着动机,动机总是正面的,因为潜意识从来不会伤害自己,只是误以为某些行为可以满足自己的这份动机。所以,我们可以接受自己的动机和情绪,同时改变自己的行为...

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