手机浏览器扫描二维码访问
本月16号和闺蜜老魏一起玩,邀我参加她们的组建的一个微信群,叫行禅群,我当时没有答应,婉言谢绝了,回家后仔细想了一下,我的朋友圈很窄,退休后更是,我还是想接触不同行业的人群,试做和她们玩,于是主动去电话答应一起坐禅。
今天聊一下我打坐一周的感想,坚持真是不容易,下班后,我的时间除了做家务,还要忙到织毛衣,老公的,拖了好久都没有进度,回家打坐不大可能,要想打坐,我的时间只有上班午休时间。开始我怕同事些有什么想法,不管她们,只要不影响大家午休就好,才开始的两天,她们还说我练什么功,习惯了也就不问了,我解释,这是正念冥想,全球很风靡的,特别是在发达国家,在IT行业,在硅谷,这个是减轻压力,缓解焦虑的治疗法,特别是心里学家用来治疗抑郁患者,效果甚好。
在今天之前,2019年我在得到学习接触过正念冥想,我自己也试着在家一个人冥想,效果不明显,之前闺蜜老魏一直是在学佛,经常打坐的之态打坐,因为缺乏认知,自己也没有过多的想,没有把她打坐和正念冥想联系起来,我就这样把课程放置起来,没有继续联系,进群后,听了她们的课件,自己恍然大悟,这不就是正念冥想吗,于是我又开始认真打坐,我想中午不能午休了,这是我好多年的习惯,应该难受,恰恰相反,我冥想后,下午精力一样充沛,晚上的睡眠也好多了。
还发现一个好东西,自己在得到买了正念冥想的课,听过好多次,近段时间没有再去听过,昨天我又到得到预习了课程,收获颇多,正念冥想的练习不只是打坐,在走路,吃饭,开会,都可以,练习的就是我们的专注力。
这一周,我刻意的训练自己的专注力,注意力又明显提高,今天特别注意在走路时和地面的接触,用心去感受,吃饭时用心去感受食物带给自己的满足和愉悦,不会再去边看手机边吃东西。没有一件事是事情就要一心一意的去做,去感知自己和当下融为一体。
喜欢百岁人生请大家收藏:(630zww)百岁人生【630中文网】更新速度全网最快。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
穿越万物系统 AV拍摄指南 快穿影视剧之老丁和江德福是连襟 她好想要(婚后高H) 江湖失心记 嫁娃娃亲随军,开启逆袭人生 怎么办,粉丝每天都在催我们结婚 成为乙游女主后天天被肏(NPH) (快穿)插足者 墨染花开情丝雨 玩物的少爷们NP 我以养神法,铸就无数神灵分身 新世纪的魔术师 【文野】深海是你的归宿 综影视之偶然相遇 如懿传之婉婉的进位日常 勇者退休以后(NPH) 合欢功法害人不浅(NPH) 难以招架!人间佛子跪着求亲亲 穿成男主白月光(快穿,nph)
穿越三年,长在乡间,有母无父,不见大千。就在张寿安心种田教书的时候,有一天,一队车马造访,给他带来了一个未婚妻。当清俊闲雅的温厚乡下小郎君遭遇美艳任性的颜控千金大小姐,鸡飞狗跳的故事开始了。...
他曾是圣殿国王,四大洲只手遮天,却因心爱女人的背叛,险些命丧黄泉。为复仇,他踏上回归路。在酒吧昏暗的角落,有佳人绝色,一个精彩纷呈的故事,就此展开...
这片大陆上任何生灵都有几率化龙。传言每个生命都有自己的一道龙门,跃过之后,宛如苍穹日月,耀眼辉煌。人也是如此。人的龙门就在于化身牧龙师。四处找寻那些即将化龙的小幼灵,将它们驯养成当世无双的龙王!...
穿越成了光明神,从此开启招收信徒,发展神国,称王称霸,为所欲为的羞耻日子...
天刀魔神秦阳修为达到半步主宰,可痛失爱妻,冒着极大风险,他毅然动用轮回圣钟回到了少年时期。漂亮师姐成为护卫,极品富家千金成为侍女,强盛丹宗的丹女求着成为丫鬟。清纯圣女,娇媚魔女,帝国公主,精灵女皇,一...
一次无意中的遭遇,让苏沉双目失明。然而即使遭遇人间最悲惨的情形,苏沉也不愿放弃奋斗。他要用自己的努力,为自己,也为人族开创一个全新的未来。我的微信公众号缘...