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晚训一（第1页）
姜梦然整个人都呆住了。因为在她的面前有一系列的运动器材:跑步机、杠铃、还有与运动完全没有关系的绳，轮胎…;…;
“我知道你是近段时间刚来训练的，你的身体素质，能力以及昨天的训练结果来看，你学知识的悟性很强，掌握得也不错。但是还是要加强”白敖辰漫不经心的话让姜梦然无语了，你确定是加强、不是玩命吗？
白敖辰看见我的眼睛直直的，便把手放在我眼前摆了摆。
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“啊！？”姜梦然回过神来发现白敖辰离自己好近，姜梦然悄悄顿了一下，随后退了几步，为了保持距离。
“你听到了吗？”白敖辰看起来像没事人似的。
姜梦然使劲点了点头，心里想着:讲话就讲话嘛！靠那么近干嘛！
“既然听到了，那么开始训练！”
瞬间，四周的氛围好严肃，但是姜梦然一点也没有畏惧，反而很喜欢。
“是！”
“先热身，跑步机10分钟
“是”跑步机的速度越来越块，姜梦然很累，但是她想坚持！因为还有一分钟，她就可以休息两分钟。‘姜梦然！你可以的！’
“停”
终于结束了，但这只是热身。
随后的每一项训练都是一种折磨。
也因此她也见识了绳子和轮胎的作用:对于腿步的爆发力的训练，白敖辰用绳子把几个轮胎系起来背在肩膀上在后面拖着。
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